Oliveira

Típica da região do Mediterrâneo, a oliveira (Olea europaea) é uma árvore de folhas perenes e pertence à família das Oleáceas. A árvore mede, em geral, de 4 a 5 metros de altura, mas pode ultrapassar 10 metros. O seu tronco é retorcido, o que resulta num aspecto peculiar e interessante, mas a longevidade da árvore é ainda mais surpreendente: pode viver por mais de 1.000 anos! As folhas, de coloração verde-escura por cima e acinzentada por baixo, são estreitas, lanceoladas, coriáceas e de bordas inteiras. Já as flores são pequenas, brancas e surgem em cachos durante a primavera. As flores têm os dois sexos e são autoférteis. O fruto, conhecido como oliva ou azeitona, tem formato ovóide e coloração verde no princípio, tornando-se arroxeado ou preto ao amadurecer. O tamanho e a forma dos frutos podem variar em função da variedade.
Os frutos só podem ser consumidos depois de processados, na forma de conserva ou de azeite. Em média, uma oliveira pode render 20 Kg de azeitonas e, para se ter uma idéia, são necessários cerca de 5 a 6 Kg para produzir 1 litro de azeite.
O cultivo da oliveira é feito principalmente na região mediterrânea, sendo que a Itália e a Espanha são os principais produtores, seguidos de Portugal, Grécia, Turquia e Tunísia.
A oliveira é relativamente rústica, capaz de adaptar-se aos mais variados tipos de solos, no entanto, a planta é exigente em condições de clima, que deve seco no verão e frio e úmido no inverno. Multiplica-se por estaquia e enxertia. Sabe-se que as mudas obtidas por sementes, na maioria dos casos, dão frutos de qualidade inferior, por isso são utilizadas apenas como porta-enxertos.
Por ser típica de climas temperados, há dificuldade de produção em locais de clima quente. O ciclo produtivo de uma oliveira tem início com 5 a 10 anos de idade, dependendo das condições de cultivo e clima.
Além de água, óleo e glicídios, o fruto da oliveira - a azeitona - contem numerosos minerais, especialmente cálcio, ácidos orgânicos, enzimas, vitaminas B1, B2 e PP e provitamina A. Seu poder nutricional é tão interessante, que em tempos remotos, na região do Mediterrâneo, a azeitona, juntamente com a cebola e o pão de centeio formavam a base principal da alimentação dos habitantes do campo.

Os frutos da oliveira, já famosos há muito tempo, estão agora dividindo os holofotes com suas companheiras - as folhas da oliveira. Isso porque estudos têm demonstrado que elas apresentam inúmeras qualidades medicinais, além de serem ótimas aliadas para quem vive em luta com a balança. Chás e cápsulas preparados com a folha da oliveira podem ser de grande valor juntamente com a dieta para emagrecimento.
A folha da oliveira está sendo considerada tão poderosa, que muitos afirmam serem mais eficientes que o chá verde, quando o assunto é emagrecimento. Do ponto de vista nutricional, comparadas às folhas do chá verde (Camellia sinensis), as folhas da árvore da azeitona teriam quase quatro vezes mais potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.
Pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que estes elementos são responsáveis pelo alto poder antioxidante das folhas, que estimulam o metabolismo ajudando na eliminação das gorduras, especialmente naquelas acumuladas na região abdominal. O consumo do chá, por exemplo, na média de três a quatro xícaras por dia, pode ajudar a pessoa a reduzir em até 10% sua circunferência abdominal, num prazo de dois a três meses. Logicamente, que combinando o consumo do chá com uma alimentação saudável, de baixas calorias e sem excesso de gordura.
Os benefícios do azeite de oliva já são bem conhecidos, mas só recentemente as virtudes das folhas da oliveira estão sendo estudadas: elas são ricas em vitaminas, fibras, sais minerais e ácidos graxos, incluindo o ômega 9 - que até pouco tempo se pensava existir apenas em alguns peixes. Além disso, a alta concentração de fibras das folhas auxilia a minimizar a prisão de ventre. As folhas apresentam concentração quase nula de cafeína, de forma que seu chá pode ser consumido por hipertensos, cardíacos e pessoas portadoras de gastrite.
Os estudos que estão sendo realizados com as folhas e ramos da oliveira apontam que seus princípios antioxidantes atuam na modulação dos radicais livres, fortalecem o sistema imunológico e aumentam a energia do cérebro. Por essa razão, são excelentes auxiliares na prevenção de doenças como esclerose múltipla, de Alzheimer e Parkinson.
As folhas da oliveira ainda são ricas em ácidos graxos ômega 3, 6 e 9; vitaminas A, E, B1, B2, B3 e B6, cobre, potássio, magnésio, manganês, sódio, fósforo, zinco e selênio.
Extrato de folhas de oliva pode reduzir colesterol e pressão
Um suplemento contendo extrato de folhas de oliva pode ajudar a reduzir a pressão e o colesterol de pessoas que estão prestes a desenvolver hipertensão, segundo estudo publicado na revista "Phytotherapy Research", em 2008. De acordo com os autores, as folhas da oliveira têm sido usadas desde os tempos antigos com propósitos medicinais, e novas pesquisas mostram que seu extrato tem propriedades antibacterianas, antiinflamatórias e antioxidantes. Em estudo com 20 pares de gêmeos idênticos no limite para hipertensão (entre o nível ideal de 120/80 e o de pressão alta de 140/90), pesquisadores suíços notaram que, após oito semanas, aqueles que haviam tomado suplemento de 1000 mg de extrato de folha de oliva por dia tiveram considerável redução na pressão - de 137/80 para 126/76 - e queda nos níveis de colesterol "ruim" (LDL). Aqueles que apenas receberam placebo não tiveram resultados significativos.
"E com um ramo de oliveira o homem se purifica totalmente." Virgílio, Eneida
Aqui no Brasil, o terapeuta holístico Cosmo Fernando Pacceta tem avançado com suas pesquisas a respeito dos poderes medicinais das folhas da oliveira. O resultado do seu trabalho, pioneiro no país, gerou o livro "Oliveira, muito além do azeite".
Segundo as pesquisas de Pacceta, dentre as potencialidades curativas atribuídas às folhas de oliveira, estão os poderes bactericida e antivirótico, além da melhoria de quadros cardíacos, artrites, estados gripais, distúrbios neurológicos e de aprendizagem. Em seu livro, o pesquisador relata que, por milhares de anos, a planta era macerada e usada como ungüento para curativos. A melhora se dava em função de inúmeros componentes, entre eles a oleuropeína, os antioxidantes, os ácidos graxos ômega-3 e 6, vários sais minerais e vitaminas do complexo B.
Ainda segundo Pacceta, existem nas folhas 18 tipos de ácidos graxos, essenciais para o bom funcionamento do coração.
As folhas da oliveira estão sendo usadas em todo o mundo por médicos ortomoleculares e terapeutas holísticos como coadjuvante eficaz e seguro em várias formas de tratamento.

Abacate

Abacate:
Propriedades Nutricionais:
O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas (a mesma do azeite de Oliva), vitaminas, sais minerais e glutationa, um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).
Valor Calórico:
100 gramas de abacate fornecem 162 calorias
Propriedades Medicinais:
O abacate beneficia as artérias, reduz o mau colesterol e dilata os vasos sangüíneos. Sua gordura age como antioxidante, bloqueando a toxidade do colesterol LDL, que destrói as artérias. Além disso, é um poderoso bloqueador de trinta agentes cancerígenos diferentes.
Medicina Popular:
Dor: Do abacate se extrai um azeite muito bom para combater localmente a dor reumática e dor da gota. Diurético: O chá da folha do abacateiro tem fama de ser diurético e carminativo. É usado para eliminar cálculos renais e gases intestinais. Ação intestinal: o caroço tostado e moído bem fino combate a diarréia e a desinteria.

Passo a passo vela gel decorada

MATERIAL:- 300 g de parafina em gel- Pavio parafinado com ilhós- Areia de aquário colorida nas cores branca, rosa e roxa- Termômetro- Prendedor de pavio- Bastão de vidro- Vidro de aquário pequeno- Conchinhas- Pedras de aquário- Peixe e folhas de plástico, resina, vidro ou biscuit- Tesoura- Colher1- Leve a parafina em gel ao fogo para derreter em banho-maria.2- Em seguida, molhe o pavio no gel derretido e grude-o no fundo do vidro, bem ao centro.3. Despeje um pouco da areia colorida, intercalando-as. Por fim, jogue a areia branca. 4. Coloque as pedrinhas, as conchas e as folhas. Observação: coloque sempre as folhas longe do pavio, por causa do fogo.
5. Com o termômetro, meça a temperatura da parafina em gel. Quando alcançar 75ºC, despeje-a no vidro, deixando uma distância de 1cm da boca.
6. Com o auxílio do bastão, afunde o peixe no gel e o empurre-o contra o vidro, na posição que desejar.
7. Fixe o prendedor no pavio, centralize-o no vidro e espere secar por 40 minutos.
8. Corte o pavio na altura da boca do vidro. Está pronta a sua vela!

Betta,peixe brigão

Apesar de ser um legítimo tibetano, ele não tem nada de zen — adora comprar confusão. Mas, por causa da beleza, é um peixe muito procurado para aquários domésticos. Poucos sabem, no entanto, do que ele realmente precisa para nadar saudável
por ELAINE MORAES design LETÍCIA RAPOSO foto DERCÍLIO
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Ele, à primeira vista, nem é tão exigente. Três bolinhas de ração específica já bastam para matar sua fome. O aquário não precisa ser imenso nem ter filtros de limpeza. Só um detalhe é fundamental e pouca gente cuida disso: para que esse peixe com fama de brigão viva bem, ele deve se sentir em casa. Ou seja, como o betta veio dos arrozais do Tibete, o aquário deve imitar esse ambiente com algas, pedras e areia. “Quando deixado só na água, sem nada, o peixe pode se estressar, desenvolver doenças e até morrer”, diz o especialista Luiz Fernando Duboc, da Universidade Federal do Espírito Santo. E, por favor, não caia na besteira de lhe arrumar um companheiro — ou companheira. O betta só fica sossegado na solidão. Se isso não for respeitado, louco para defender seu território a qualquer preço, a disputa será fatal. Todo o cuidado com a convivência é pouco até mesmo na hora de reproduzir. “A fêmea deve ser colocada dentro de um vidro com água e esse recipiente, por sua vez, deve ficar mergulhado no aquário”, ensina o biólogo Guilherme Abbad Silveira, de Brasília. Ele vai ficar batendo no vidro enquanto se acostuma com a ideia de ter a outra por perto — e essa distância é mantida por algum tempo. O encontro amoroso é rápido, sem dar tempo para desentedimentos. Assim que a fêmea desova, precisa ser retirada do aquário. É o macho que, então, constrói o ninho na superfície, produzindo bolhas com muco que servirão de abrigo para os filhotes. Não se assuste: aí o aquário até vai parecer sujo. A limpeza, nesse período de dois dias, deve ser feita com uma espécie de aspirador próprio, capaz de retirar impurezas só do fundo, sem comprometer o ninho. Aliás, mesmo quando o betta não se prepara para ser pai, o aquário deve passar por uma faxina três vezes por semana. Nessas horas, o certo é preservar parte da água para não alterar o pH, trocando só o restante. “Tudo isso é muito importante para prolongar a vida do animal”, garante Luiz Fernando Duboc.
O cuidado com a moradia do seu novo amigo é o mais importante, afinal tudo é controlado pela água, e a queda da sua qualidade pode mexer com as condições fisiológicas do bicho. “Quando vive em um aquário com todos esses cuidados, o peixe se torna mais bonito”, afirma o biólogo Alberto Carvalho Peret, professor da Universidade Federal de São Carlos, no interior paulista. Conheça a espécie Nome científico: Betta splendens Nome popular: betta De onde veio: dos arrozais do sudeste asiático, especialmente aqueles na região do rio Mekong, no Tibete Características: o macho é normalmente maior e tem uma cauda que se abre quando se sente ameaçado. A fêmea tem uma cauda comum, relativamente pequena
O ambiente ideal Assim deve ser o aquário de um betta
Dimensões: 15 cm de comprimento por 12 cm de largura e 12 cm de altura Água: 25% filtrada e o restante turva. Ou seja, só troque um quarto da água do aquário a cada limpeza Para completar: areia fina, algas e pedrinhas, que imitam seu habitat.

Curry contra o Parkinson

Obrigatório na culinária indiana, o tempero vem se revelando uma excelente arma para proteger o cérebro
por Paula Desgualdo

Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, resolveram checar se as já conhecidas propriedades da curcumina, um dos ingredientes do curry, seriam capazes de defender o sistema nervoso dos males causados pelo Parkinson. Eles observaram que a substância age diretamente sobre uma proteína que, quando está alterada, favorece a morte dos neurônios. Ao entrar em ação, ela diminuiu de 50% para 19% a proporção de células danifi cadas. “Esse pigmento é antioxidante e anti-infl amatório”, confi rma o nutricionista Erick Prado de Oliveira, da Universidade Estadual Paulista, em Botucatu, no interior de São Paulo. “Então, poderia prevenir doenças neurodegenerativas”, conclui.
Outros poderes do curryDiversos trabalhos atribuem ao pó dourado a capacidade de defender as células do corpo.
Nos últimos anos, descobriu-se que ele...
Reduz mutações celulares que provocam câncer ›› Evita infl amações no intestino ›› É inimigo das doenças que atacam a gengiva ›› Afasta a artrite

Vinho Afrodisíaco

Ingredientes:
Uma garrafa de vinho moscatel
12 sementes de uva
1 colher (café)ginsen
1 colher (café)nozmoscada
3 colheres erva doce
Modo de fazer:
Misture tudo e deixe descansando por 3 semanas em lugar úmido e escuro.
Tomar uma colher (sopa) após as refeições.(uma vez por dia)

Mexilhões ao Molho de Tomates

Ingredientes:

250 g de mexilhões400 ml de polpa de tomate2 dentes de alho4 colheres de azeite de oliva1 colher (sopa) de orégano
Modo de Preparo:

Cozinhe os mexilhões no vapor até que abram as conchas. Reserve. Em uma panela doure o alho em azeite e em seguida acrescente os mexilhões deixando cozinhar por 3 minutos. Coloque a polpa de tomate e o orégano e deixe ferver por mais 8 minutos (acrescente água se necessário). Sirva com torradas, pães e azeite de oliva se desejar.Rendimento para 2 pessoas.

10 dicas de que ele é ruim de cama

1-Vai rápido demais ao ponto
2-Tem língua de hélice de ventilador
3-Bebe demais ou usa drogas
4-É desengonçado quando dança
5-Só fala sobre si mesmo
6-Promete o melhor sexo da sua vida
7-Não sabe onde é o clitóris
8-Diz que mulher quase nunca chega lá na primeira vez
9-Reclama que não dá sorte no amor
10-Come de boca aberta

Gula Codificada

Sabe aquela vontade de comer determinadas coisas mesmo estando satisfeito com a refeição...?

Veja o que você precisa realmente.

Vontade de comer Você precisa de Então deve comer...

chocolate magnésio Castanhas,ervilha torta,maracujá

Doce cromo,fósforo,en- Uva,quijo,frango,peixe,ovo,laticinios,nozes,raiz-forte

xofre,triptofano couve,fígado,carneiro,passas,espinafre.

pão nitrogênio alimentos protéicos:carne,nozaes e grãos

fritura cálcio brócolis,couve,queijo,gergelim

café fósforo,enxofre carnes,ovos,laticinios,nozes,grãos,gema de ovo

cloreto de sódio pimenta vermelha,alho,cebola,vinagre de maçã

ferro algas,feijão.

refrigerante calcio brocolis,queijo,gergelim,couve

tudoseu apetite silício,triptofano nozes e grãos,queijo,uva passa,acerola,caju,laranja

está demais) tirosina

nada(falta de apetite) vitamina b1 nozes,feijão,fígado

Cuidado com os olhos

Protegendo seus olhos Para manter nossos olhos funcionando na capacidade máxima, precisamos dar a eles um pouco de atenção e evitar os riscos e atos descuidados que podem prejudicá-los. Em primeiro lugar vamos aprender como a nutrição pode ajudar a fortificar os olhos.

NutriçãoVitamina A

- por gerações, as mães têm dito aos filhos que eles devem comer cenouras para enxergarem melhor à noite. Bem, pode ser que sim, pode ser que não. Na verdade, esse toque de sabedoria popular é uma versão levemente distorcida de um fato científico conhecido. As cenouras são uma excelente fonte de vitamina A e um dos primeiros sintomas da deficiência desse nutriente é a cegueira noturna. Isso não significa, contudo, que comer cenouras vai tornar a visão noturna normal ou ainda melhor.
2006 Publications International, Ltd.Como a mamãe dizia, a vitamina A das cenouras pode manter seus olhos saudáveisMas ninguém nega que a vitamina A seja essencial para a saúde dos olhos e para a visão normal. A deficiência crônica grave de vitamina A causa uma condição chamada xeroftalmia, ou olhos secos. Isso afeta a córnea, a cobertura transparente que permite que a luz entre nos olhos. Na xeroftalmia, a córnea que normalmente é clara e brilhante torna-se extremamente seca. Se não for tratada, essa condição pode levar à cegueira. A xeroftalmia atinge cerca de 3 milhões de crianças por ano nos países em desenvolvimento. Mais de 250 mil delas acabará tendo cegueira permanente, uma tragédia que poderia ser evitada através de uma dieta adequada ou suplementação com vitamina A.

Antioxidantes

- os antioxidantes têm bastante destaque nas notícias atuais, devido às evidências de que podem prevenir parte da deterioração biológica que acompanha o envelhecimento. Os pesquisadores acreditam que os antioxidantes beneficiam o corpo impedindo o dano celular causado pela oxidação, (oxidação é um processo natural que ocorre como parte do funcionamento celular normal. O processo é similar ao escurecimento de uma fruta cortada que fica exposta ao ar durante muito tempo).Além de reduzir o risco de doença cardiovascular e de câncer, os antioxidantes junto com o zinco, podem ajudar na proteção contra a degeneração macular, uma doença ocular grave associada à idade. Um estudo feito pelo National Institutes of Health (The Age-Related Eye Disease Study - AREDS) descobriu que os altos níveis de antioxidantes da vitamina A (betacaroteno), C e E reduziam significativamente o risco de desenvolver uma degeneração macular avançada relacionada à idade (DMRI) naqueles que já corriam algum risco de desenvolver a doença. Contudo, o estudo não deu evidências de que os antioxidantes possam proteger contra o desenvolvimento de catarata.Minerais - além dos antioxidantes, acredita-se que certos mineiras também estejam ligados à saúde dos olhos.

Tem-se mostrado que o zinco, por exemplo, ajuda a reduzir o risco de degeneração macular avançada ligada à idade. Um estudo sobre doenças oculares relacionadas à idade (AREDS) descobriu que tomar altos níveis de zinco, junto com altos níveis de vitaminas antioxidantes, reduzia em cerca de 25% o risco de desenvolver DMRI avançada.Evitando perigos e acidentesA lesão dos olhos pode acontecer em qualquer lugar. Os especialistas dizem que 90% das lesões nos olhos podem ser evitadas. Para isso é preciso um pouco de vigilância adicional nas situações que tornam seus olhos vulneráveis. Aqui estão algumas delas:Na recreação - seja uma linha de pesca errada, uma bola rebatida, o recuo de uma corda elástica ou faíscas de uma fogueira no camping, os locais de recreação apresentam sérios riscos de lesões nos olhos. O melhor modo de se divertir com segurança é ficar alerta. Preste bastante atenção naquilo que você está fazendo e no que está acontecendo ao seu redor.
2006 Publications International, Ltd.O número de lesões nos olhos ligadas aos
esportes chega a 200 mil por ano.
Uma proteção para os olhos pode ajudarO número de lesões nos olhos ligadas aos esportes chega a 200 mil por ano, com os jogadores de beisebol, basquete, tênis, squash e hóquei sendo os mais suscetíveis. Quando você estiver no campo, quadra ou ringue, use óculos de proteção que protejam as laterais também. Os óculos feitos de policarbonato ou outro plástico rígido são os melhores.Na oficina doméstica - lascas de madeira voando, pregos ricocheteando, solventes espirrando, estes são apenas alguns dos perigos impostos pelas tarefas do tipo "faça-você-mesmo" em casa. O uso de óculos de proteção pode parecer chatice, mas é capaz de salvar a sua visão. Aqui estão algumas opções:

óculos de segurança

- custam barato e oferecem proteção quando você está martelando ou usando ferramentas manuais ou instrumentos elétricos lentos. Procure uma marca que indique que os óculos passaram por testes de segurança. Aqueles feitos de policarbonato serão mais resistentes ao impacto. Certifique-se de escolher óculos com proteção lateral também, para barrar objetos que venham pelos lados. Se você precisa de óculos para visão, pode também obter um óculos de segurança com grau.
óculos de segurança vedados - estes protegem você de resíduos voando de todas as direções.

Assim, os óculos vedados dão o máximo de proteção por todos os lados quando você está trabalhando com ferramentas, substâncias químicas e etc.
protetores faciais - estes são uma boa idéia quando você estiver usando um torno ou fresa, por exemplo. Se você estiver soldando, certifique-se que o protetor tem algum revestimento especial para proteger seus olhos da luz intensa. Como o protetor não protege contra impacto forte de objetos que possam voar por cima ou ao redor dele, você deve usar sempre óculos de proteção embaixo do escudo.Jardinagem - muitas pessoas têm descoberto da pior maneira que, mesmo uma tarefa simples, como cortar a grama, pode levar a uma lesão dos olhos. Milhares de ferimentos nos olhos são resultados de pedras ou galhos que voam para longe quando você passa o cortador de grama. Desse modo, é uma boa idéia usar óculos de proteção vedados para se proteger. O mesmo serve para quando você estiver aparando cercas vivas; os galhos podem voltar e atingir seu olho. Quando estiver usando uma serra elétrica, é importante usar tanto o protetor facial quanto os óculos de segurança vedados.Outras tarefas ou consertos domésticos - muitas outras tarefas que você faz em casa também merecem o uso de proteção para os olhos. Por exemplo, óculos de proteção vedados podem proteger seus olhos da graxa que cai quando você está trabalhando embaixo do seu carro, de produtos químicos que espirram durante uma limpeza ou da tinta que pode derramar quando você está pintando o forro.O trauma causado por objetos pouco pontiagudos não é o único modo de lesar seus olhos. Há pequenas coisas, aparentemente inofensivas, que você faz todos os dias e que podem resultar em problemas oculares sérios. Para ver algumas dicas de como prevenir lesões nos olhos, vá para a próxima seção.

Óculos normais não são óculos de proteção

Quando estiver trabalhando com ferramentas elétricas, produtos químicos ou cortadores de grama, não se engane acreditando que os óculos comuns que você usa estão protegendo seus olhos.

Eles não estão porque:
não cobrem uma área suficientemente ampla; há muito espaço para que fragmentos passem por fora dos óculos e entrem no seus olhos;
óculos comuns podem aumentar ainda mais o risco de lesão se os cacos das lentes quebradas voarem para dentro dos seus olhos.

Pão de queijo aos quatro queijos

Ingredientes e Preparo:
120 gramas de queijo, tipo provolone, picado --
120 gramas de queijo, tipo prato, picado;
250 gramas de queijo, tipo mussarela, picado;
1/4 xícara (chá) de queijo parmesão, ralado;
1 colher (sopa) de azeite de oliva;
1 pão italiano, tipo filão;
1 xícara (chá) de azeitona recheada.
Preparo:
Misture os queijos numa vasilha. Junte o azeite e misture.
Aqueça o forno em temperatura moderada (180 graus).
Corte as pontas do pão. Depois corte-o verticalmente em 3 pedaços. Corte cada pedaço ao meio, no sentido do comprimento, e retire o miolo.
Coloque numa assadeira e recheie cada pedaço de pão com os queijos.
Por cima, disponha as azeitonas cortadas em rodelas.
Leve ao forno por uns 15 minutos ou até que os queijos tenham derretido.

AFELANDRA (Aphelandra squarrosa)

Outros nomes
– afelandra zebra, espiga dourada, planta zebra Características
– espécie perene, herbácea, ereta, florífera, com 50 a 90 cm de altura, muito utilizada na decoração de ambientes internos. Folhas grandes, ovais, acuminadas, glabras e de coloração verde-escura, com nervuras bem marcadas, brancas ou amareladas. Inflorescências duráveis do tipo espiga, terminais, eretas, formadas por brácteas amarelas e brilhantes e flores tubulares, labiadas, amarelas ou brancas. Propagação
– estacas de ponteiros (dar preferência aos galhos mais velhos) postas a enraizar em estufas úmidas, ao final do inverno Função
– vaso, formação de maciços ou renques. Floração
– primavera-verão Cuidados
- cultivada sob meia sombra ou luz difusa, em substrato bem drenável, leve, enriquecido com matéria orgânica e irrigado regularmente. Não tolera o frio ou ventos. Aprecia adubações a cada 15 dias nos meses quentes. Em regiões tropicais, a afelandra pode ser cultivada diretamente no jardim, formando belos maciços e renques junto a muros, em canteiros bem adubados. Em lugares de clima frio, ela apreciará o cultivo em vasos e jardineiras, em locais protegidos dentro das residências ou em casas de vegetação. Passe mensalmente um pano úmido na folhagem, para remover a poeira.

Moda

Moda é ter estilo prórpio e poder ousar sem se importar com comentários alheios,o que não pode acontecer é essa imposição.
Eu estava vendo um programa novo na tv em que uma ex-modelo e um rapaz dão dicas de moda bem equivocadas.
A dica é:
Nada de roupa colada no corpo e compre sempre roupas que favoreça seu corpo.
Não se apegue a etiqueta ou nome de griff saiba comprar dentro do seu orçamento o que for de melhor qualidade e bom corte e tecido que não rasge ou manche.
Se você é adulto não aceite fazer o que terceiros desejam que você faça,viva sua vida segundo sua vontade porque só se vive uma vez.

O poder a Aloe Vera (Babosa)

A babosa ou Aloe Vera (Aloe barbadensis Miller) tem diversas propriedades importantes para a saúde:
- Mata bactérias que causam doenças;
- Tem ação antiinflamatória;
- Facilita a digestão e absorção de proteínas;
- Diminui o pH intestinal retardando o crescimento debactérias patogênicas e da cândida;
- Contém Magnésio, Cálcio, Zinco, Vitaminas do complexo B, vitamina C, ligninas, aminoácidos e várias enzimas;
- Pode ser utilizada no tratamento da indigestão, azia, gastrite, úlcera, síndrome do intestino irritável, colite, constipação, e doenças hepáticas;
- O uso tópico é eficiente no tratamento de queimaduras, acne, psoríase e vitiligo;
- A substância glucomanan forma uma barreira no intestino, prevenindo a hiperpermeabilidade; sistemicamente, age como imunomodulador aumentando a ação dos Linfócitos NK;
- As saponinas têm propriedade antiséptica.A indicação de suplementação com o extrato é de 2 a 3 colheres de sopa (20 – 30ml), 10 min antes das 3 refeições.
Se for comprar um suplemento escolha um que não seja feito da casca pois pode ser tóxica e cancerígena.
E atenção: não deve ser utilizado por gestantes ou lactantes.

Não sai pelo quintal catando babosa para ingerir.Existem mais de três mil espécies e nem todas são para consumo humado.

Lençóis e Delta do Parnaíba

O DELTA DO RIO PARNAÍBA Visto de cima, o encontro do Rio Parnaíba com o Oceano Atlântico lembra um quebra- cabeça gigante: basta imaginar que cada peça seja uma de suas 73 ilhas. Embaixo, é preciso decifrar os caminhos das águas para navegar com segurança, não se perder nos igarapés e evitar encalhar em um banco de areia. O aviso faz sentido. Os mais remotos relatos dessa região, ainda selvagem, devem-se ao português Nicolau de Resende, salvo de um naufrágio pelos índios tabajaras em 1571. Além da cordialidade da tribo, Resende deixou registrada em suas anotações a descoberta de um acidente hidrográfico raro: a foz do Parnaíba, na forma de delta ( a Quarta grega, representada por um triângulo ), que se divide em cinco ramificações ou braços e dá origem ao único delta em mar aberto. A foz do Mississipi, rio que nasce em território americano, também tem a forma de delta, mas ocorre em mar fechado: no Golfo do México. Outros que se assemelham ao do Parnaíba são a foz doRio Nilo, na África, e a do Mekong, na Ásia. Os demais rios oceânicos desembocam direto no mar e, a exemplo do Rio Amazonas, formam estuários que é outro tipo de foz, mais estreita. Passeios ao Delta do Rio Parnaíba Os passeios ao delta do Parnaíba são realizados em iate Star delta com capacidade para 70 passageiros, saída do Porto das Barcas ás 8:30 hs retorno ás 17:00 hs. Durante o passeio você conhece o Rio Parnaíba e sua principal foz, os igarapés o habitat natural dos caranguejos, os povoados de pescadores, praias, as dunas com suas piscinas naturais de água da chuva e a fauna e a flora da região. Temos duas paradas para banho e caminhadas. Preço do passeio R$45,00 por pessoa com direito: almoço, frutas, caranguejada e guia especializado. O mapa do Delta do rio Parnaíba parece o desenho da palma da mão: o rio se divide em cinco dedos, e suas águas desembocam no oceano por meio dessas cinco bocas. As cinco bocas do Delta do Parnaíba, no sentido oeste leste, são barras chamadas Tutóia , Melâncieira ou Carrapato, Caju, Canárias todas maranhenses e barra do Rio Igaraçu, que desemboca no município piauiense de Luis Correia, próximo ao Porto Marítimo de Amarração com prazo incerto para ser concluído. A área total do delta é estimada em 2700 quilômetros quadrados. Distribuída de forma retangular, tem 90 quilômetros de base a orla por 30 quilômetros de largura, onde estão os igarapés, os mangues e as ilhas. No pantanal mato- grossense, 230 000 quilômetros quadrados, cabem 85 deltas do Rio Parnaíba. As 73 ilhas, entre elas as ilhas Grande do Paulino, Caju, Canárias e Santa Isabel, ocupam cerca de 80 000 hectares e são dezesseis vezes maiores que a zona urbana de Teresina. Estima se que 35% do delta estão em território piauiense. Os outros 65%, no maranhão. As dunas, formadas na região em que as águas do Rio Parnaíba se encontram com o Oceano Atlântico, chegam a atingir 40 metros de altura. Esta é uma das surpreendentes paisagens do conjunto, considerado uma obra de arte da natureza, e que começa a atrair turistas de todo o país. A base de apoio para os visitantes é o município de Parnaíba, a 360 quilômetros de Teresina.

O poder dos sucos naturais

Hoje em dia a comunidade médica aconselha o consumo de mais hortaliças que contenha beta-caroteno para evitar certos tipos de câncer. Fontes : cenoura, agrião, couve-flor,espinafre, nabo, brócolis e abóbora.
A clorofila é um outro elemento que se demonstrou muito valioso para os seres humanos. Encontrada apenas nas plantas, a clorofila aparece no combate ao crescimento de tumores.
Estes são alguns modos pelos quais os sucos frescos de frutas e hortaliças podem melhorar a sua vida e ajudar a prevenir uma série de doenças.

ALGUMAS DICAS IMPORTANTES :
tome os sucos assim que ficarem prontos.
não armazená-los na geladeira para consumo posterior.
quando tomar suco de hortaliças trate de mastigá-los.
ALGUMAS RECEITAS BÁSICAS

coquetel antivírus 2 maças e 1 laranja
regulador noturno 2 maçãs e 1 pêra
purificador de sangue 3 maças e 8 morangos
anti-úlcera ½ tomate,100g repolho,2 talos salsão
exterminador de manchas 6 cenouras ½ pimentão verde
depurador do corpo 2 cenouras, ½ pepino, ½ beterraba
coquetel baixa-colesterol 5 cenouras, ½ maçã,1 pedaço gengibre
1 punhado de salsinha
digestivo especial 6 cenouras e 7 folhas espinafre
cabelos brancos 100g repolho,7 folhas espinafre
4 cenouras
evitar fadiga muscular 4 cenouras, 1 aspargo 1 talo salsão
coquetel estimulante energia 6 cenouras, 5 ramos salsinha
envelhecimento geral salsão, melancia, cenoura e salsinha
unhas quebradiças pepino
osteoporose cenoura, couve e brócolis
artrite repolho, salsão

RECEITA ESPECIAL
SUCO PELE DE CETIM: excelente para resfriados e náusea. Contribui para a suavidade da pele. É indicado para levantar o ânimo. É o verdadeiro suco do renascimento.
Ingredientes : 5 cenouras, 1 maçã e 1 pedaço de gengibre.

Licor de Jabuticaba

Ingredientes:1 litro de jabuticabas espremidas (casca e miolo); 1 quilo de açúcar; 1 garrafa de álcool.Modo de Preparo:
Misturar tudo e deixar em infusão por 3 dias. Após, coar, filtrar e guardar.

Alergia a picadas de insetos

Os insetos que mais freqüentemente desencadeiam reações alérgicas, com suas picadas, são as abelhas, vespas e formigas. No entanto, muitas pessoas não são alérgicas às picadas desses insetos e acabam confundindo uma reação normal do organismo a essa picada, com a reação alérgica propriamente dita. O conhecimento sobre as diferenças entre essas duas reações é importante, pois evita preocupação e consultas médicas desnecessárias.
A gravidade de uma reação contra a picada de um inseto varia de uma pessoa para outra. Existem basicamente três tipos de reação: normal, localizada e alérgica:
Uma reação normal costuma levar ao surgimento de dor, inchaço e vermelhidão ao redor do local da picada.
Uma reação local maior resulta em um inchaço que se estende além do local da picada. Por exemplo, uma pessoa que recebeu uma picada no tornozelo pode apresentar inchaço em toda a perna. Embora na maioria das vezes seja assustador e motivo de alarme, geralmente não é mais grave que uma reação normal.
A reação alérgica é a reação mais grave em resposta à picada de um inseto. Geralmente, esse tipo de reação requer atendimento médico de emergência.
Quais são os sintomas da reação alérgica à picada de insetos?
Os sintomas de reação alérgica grave, também chamada de anafilaxia, em resposta à picada de um inseto podem incluir um ou mais dos seguintes:
Dificuldade para respirar;
Lesões de pele avermelhadas e com coceira, que se espalham por áreas além do local da picada do inseto;
Inchaço na face, garganta e mucosa oral, língua;
Chiera torácica;
Dificuldade para deglutir;
Inquietação e nervosismo;
Pulso acelerado;
Tonteira ou sensação de desmaio;
Queda importante da pressão arterial.
Embora as reações alérgicas graves não sejam comuns, elas podem levar ao estado chamado de choque (no qual o coração não consegue bombear sangue em quantidade adequada para os diversos órgãos), parada cardíaca e perda da consciência (desmaio), em um período até mesmo inferior a dez minutos. Esse tipo de reação costuma ocorrer nos primeiros minutos após a picada do inseto, e pode ser fatal. O tratamento de emergência deve ser conseguido o mais rápido possível.
Uma reação alérgica leve também pode ocorrer, após a picada de um inseto, sendo caracterizada pelos seguintes sintomas, que surgem no local da picada:
Dor;
Vermelhidão;
Lesões semelhantes a pequenas bolhas;
Inchaço leve a moderado;
Calor local;
Coceira.
Indivíduos que já apresentaram alguma reação alérgica a picada de inseto apresentam uma chance de 60% de apresentar nova reação semelhante ou pior, após nova picada.
A alergia à picada de insetos é um problema comum?
Estima-se que cerca de dois milhões de pessoas sejam alérgicas à picada de insetos, apenas nos EUA. Muitos desses indivíduos apresentam grande risco de apresentar reações alérgicas graves, ameaçadoras à vida. Nos EUA, a cada ano, ocorrem aproximadamente 50 mortes devidas a reações alérgicas graves, em resposta à picada de insetos.
Como é feito o tratamento das reações normais e localizadas?
Em primeiro lugar, se você foi picado na mão, remova todos os anéis de seus dedos imediatamente. Quando a abelha pica a pele de alguém, ela deixa uma bolsinha de veneno e o ferrão na pele. Recomenda-se a remoção do ferrão, nos primeiros 30 minutos, para evitar que mais veneno seja injetado na pele. Gentilmente, raspe o ferrão e a bolsa de veneno com a unha ou um objeto com extremidade rígida, como um cartão de crédito. Em hipótese alguma esprema a bolsa de veneno ou puxe o ferrão, pois essas ações levarão à maior liberação de veneno na pele.
Após a retirada, lave bem a área da picada com água e sabão e, se disponível, aplique um anti-séptico. O próximo passo pode ser a aplicação de uma pomada refrescante, como o creme de hidrocortisona ou loção de calamina, cobrindo-se a área com uma gaze estéril. Se ocorrer inchaço importante, aplique compressa fria ou bolsa de gelo sobre o local.
Para o alívio dos sintomas de coceira, inchaço e lesões na pele, pode-se fazer uso de antialérgicos adquiridos sem receita médica. Porém, esses medicamentos não devem ser usados em crianças com idade inferior a dois anos e nem em gestantes, sem aprovação prévia do médico assistente.
Antiinflamatórios podem ser usados para alívio da dor, que pode ser intensa. Um dos que podem ser empregados é o ibuprofeno.
Como são tratadas as reações alérgicas?
As reações alérgicas são tratadas com adrenalina, que pode tanto ser administrada pelo próprio paciente quanto pelo médico. Geralmente, a aplicação desse medicamento é capaz de impedir o desenvolvimento de uma reação alérgica grave. Em alguns casos, são necessários outros tratamentos associados, como a soroterapia, aplicação de oxigênio, entre outros. Uma vez conseguida a estabilização do quadro, o paciente precisará passar pelo menos uma noite no hospital, para observação cuidadosa.
Pacientes que já apresentaram reação alérgica previamente são orientados a adquirir um kit contendo adrenalina, para uso em situações de emergência, devendo sempre leva-lo consigo. Porém, como uma dose pode não ser suficiente para reverter completamente a reação, o atendimento médico de emergência, após picada de inseto, está sempre recomendado.
Como evitar ser picado?
A chance de ser picado por insetos pode ser reduzida com a tomada de algumas precauções, como as seguintes:
Aprenda a reconhecer os ninhos e abrigos de insetos e passe a evitá-los;
Use sempre calçados e meias quando andar fora de casa;
Use camisas de manga longa, calças, meias e sapatos quando freqüentar áreas de matas;
Evite o uso de perfumes ou roupas muito coloridas, pois eles tendem a atrair insetos;
Se você apresenta reações alérgicas graves, nunca deve praticar atividades como caminhadas, remo, natação, golfe ou outras atividades esportivas ao ar livre sem outra pessoa, pois você pode precisar de ajuda imediata caso seja picado;
Use telas de proteção contra insetos, nas janelas e portas. Use repelente e aplique sprays de inseticida, no quarto, antes de dormir;
Aplique inseticida nas latas de lixo e as mantenha sempre bem fechadas;
Evite e remova plantas que atraiam insetos, da área ao redor da casa;
Qualquer pessoa muito alérgica deve usar algum tipo de dispositivo de identificação e ter um kit de autocuidado, contendo adrenalina.

Nupcias

A Noite de Núpcias é um momento a ser lembrado para sempre na vida do casal. Marca aquela que será a primeira noite, como marido e mulher. Um momento único e marcante.A escolha do local é muito importante para que esta noite possa proporcionar tranquilidade e conforto, especialmente após a recepção do casamento, onde os noivos deverão desfrutar de seu merecido descanso.Deve-se planejar com antecedência, decidir o lugar e, caso queiram, podem ainda pedir aos padrinhos ou amigos próximos que lhes presenteiem com cotas ou o valor total do pacote de núpcias.

Além do conforto em sua hospedagem, confira se possui serviços de profissionais experientes e altamente qualificados para seções de massagem, relaxamento e fisioterapia.Localizado na cobertura, o Fitness Center proporciona momentos de lazer com piscina climatizada ao ar livre, sauna seca, hidromassagem e completa sala de ginástica, equipada com aparelhos de última geração.

Pacotes básicos com:

Composição:

- Suíte Luxo cuidadosamente decorada para a ocasião;

- Café da manhã especial servido no quarto;

- Check-in às 1200hs do dia do casamento;

- Check-out até às 16:00hs do dia seguinte do casamento;

- Cesta de frutas frescas selecionadas;

- Champagne;

- Presente para o casal.

Prisão de ventre

Como tratar:
O tipo de alimentação que você está consumindo pode estar causando a prisão de ventre. Para o bom funcionamento do intestino é necessário seguir algumas orientações:
Usar diariamente alimentos crus com bagaço ou casca, (se possível). Consumir diariamente: Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico) pelo menos 1 vez/dia. Frutas: 4 vezes/dia Vegetais crus: 2 vezes/dia Vegetais cozidos:
2 vezes/dia. Beber pelo menos 10 a 12 copos de água por dia. Evitar usar em excesso: Biscoito. Frituras. Alimentos açucarados (doces, balas). Massas. Sempre que possível, usar alimentos integral (1 a 2 vexes/dia), como:
Arroz integral. Pão integral. Aveia. Macarrão integral. Mastigar bem os alimentos. Procurar comer sentado, em ambiente tranqüilo. Fazer regularmente algum tipo de atividade física, como caminhar ( a não ser que você tenho sido orientado a não praticar atividade física por algum problema de saúde. Não utilizar remédios (laxantes), sem orientação do médico, pois alguns medicamentos com o tempo podem piorar a prisão de ventre. Procurar dar atenção rápida ao desejo de evacuar. Estabelecer um horário rotineiro para a evacuação. A melhora da prisão de ventre acontecerá após alguns dias, portanto, não deixe de seguir as orientações se os resultados não vierem logo. O bom funcionamento intestinal só será mantido se você seguir as orientações acima todos os dias.

Dica de Viagem Arraial do Cabo RJ

Arraial do Cabo é uma cidade brasileira do estado do Rio de Janeiro, na Região dos Lagos. A cidade é costeira, e tem uma altitude média de apenas oito metros. Fundado em 1985, após a emancipação de Cabo Frio. O município possui 26.636 habitantes, segundo dados de 2008 do IBGE.
Formação do cabo
Há cerca de um milhão de anos os ventos, as correntes marítimas e as marés começaram a depositar sedimentos entre três antigas ilhas – atualmente conhecidas como morro do Mirante, do Forno e Pontal do Atalaia –, incorporando-as ao continente e formando, assim, o cabo onde se situa a cidade.

Primeiros habitantes
Eles eram nômades e chegaram à região há cerca de cinco mil anos. Viviam em pequenos grupos no alto dos morros e desciam apenas para buscar alimentos, basicamente peixes e moluscos.

Ocupação indígena
Os tamoios eram, na época da chegada dos portugueses, os habitantes mais comuns da região, embora existissem, também, tribos de outras vertentes tupinambás.
Essas tribos consumiam, basicamente, peixes e crustáceos, e complementavam a dieta com o consumo da mandioca e com os animais da caça. A produção de cerâmica se destacava nessas tribos, que também marcaram participação nos conflitos que viriam a ocorrer entre portugueses e corsários, principalmente franceses.

Povoamento
Américo Vespúcio decidiu, então, construir um forte no local (cujas ruínas permanecem no local, acessível por trilha entre a Praia do Forno e a Prainha), onde ele deixou 24 homens com armas e mantimentos.

Fachada da "Casa da Piedra".
Posteriormente, foi construída feitoria em local próximo. Mas o local exato ainda não foi definido. Para alguns, ela está localizada no próprio Arraial do Cabo, para outros, em Cabo Frio. Mas é certo que essa foi, de fato, a primeira feitoria no Brasil.
Provavelmente como conseqüência do estabelecimento dessa feitoria, começou a se desenvolver em arraial um modesto povoamento, sendo esse um dos primeiros (possivelmente o primeiro) em território brasileiro. Ainda é possível ver, na cidade, a primeira construção de alvenaria da terra recém-descoberta, a "Casa da Piedra".
Existe na cidade um marco histórico que lembra a visita de Américo Vespúcio nesta época. Composto de um obelisco, um poço, existente desde então e uma placa resumindo parte da história local.

Alzheimer

Exercício físico reduz em quase 34% o risco da manifestação da doença
Alzheimer: Exercício físico reduz em quase 34% o risco da manifestação da doença Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS): a previsão é que em 2040 o número de portadores da doença de Alzheimer pode chegar a 81 milhões.O que é Alzheimer?Doença neurológica degenerativa que apresenta sinas de perda de memória, alterações comportamentais e incapacidade para realizar atividades diárias, descoberta por Alois Alzheimer em 1901.Como identificar um portador de Alzheimer?O diagnóstico ainda é difícil pelo fato de ser confundida com outras doenças e por ser encarada como um processo natural do envelhecimento.Identificando sinais que indicam a probabilidade da doença:No estágio inicial, o paciente começa a apresentar dificuldades de tomar decisões, desorientação de tempo e espaço, perda da memória recente, desinteresse por atividades que antes eram prazerosas; nos estágios mais avançados, confusão mental, agitação, incontinência urinária...Como prevenir?Pesquisas recentes feita pela Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, apontam que a atividade física reduz em 34% o risco de manifestação da doença. Uma das causas dos benefícios do exercício físico é estimular o sistema vascular liberando substâncias químicas no cérebro, embora não existam estudos sobre como ocorrem esses estímulos, inúmeras pesquisas comprovam os benefícios dos exercícios físicos como prevenção da doença. Portanto, para se ter um desenvolvimento saudável na velhice é imprescindível uma boa alimentação, exercícios físicos e evitar o uso excessivo de medicação, principalmente a auto-medicação, apontados por alguns cientistas, como uma das causas, do desenvolvimento da doença de Alzheimer. Por: Glória de Paula - Psicóloga
Escrito por Maria da Glória de Paula em 07/07/2008 - 17:12:51
http://www.webacademia.com.br/patologias/56-alzheimer.html

Boneca de pano

Torta Melba

Para 12 pessoas:
Massa:4 ovos100 g de açúcar50 g de maizena100 g de amêndoa moída1 pitada de sal75 g de manteiga derretidaDoce de pêssego Coulis de framboesaFramboesas frescas para decorar.
Pré-aquecer o forno a 200ºC.Untar e forrar um tabuleiro de 35 x 40 de forno com papel vegetal.Bater um ovo inteiro e as 3 gemas com o açúcar.Juntar a maizena, a amêndoa moída e por último a manteiga derretida.Envolver com cuidado as claras em castelo batidas com o sal.Espalhar a massa sobre o tabuleiro.Cozer 10 minutos.
Desenformar a torta, espalhar por cima a compota de pêssego e enrolar com cuidado, com a ajuda do papel.Deixar arrefecer completamente.Pintar riscas com o coulis de framboesa e decorar com framboesas frescas.
Coulis de framboesa:70 g de framboesas5 g de açúcar em pó.
Triturar as framboesas com o açúcar e coar.Deitar a mistura dentro de um biberon de pastelaria.Refrigerar.
Doce de pêssego:1 kg de pêssegos (já lavados, descascados, descaroçados e partidos em quartos)800 g de açúcar15 g de pectina (dissolvida num pouco de água)
Levar o açúcar com um pouco de água ao lume até fazer estrada.Deitar os pêssegos no xarope, juntamente com a pectina previamente dissolvida.Cozer em lume brando, até que adquira a textura adequada (ao pôr um pouco de doce num prato, este deve manter-se e não escorrer).
Para esterilizar os frascos da compota:Lavar bem os frascos, que devem ter a tampa metálica.Ferver os frascos dentro de água durante uns 10 minutos.Retirar do lume, deixar secar e encher com a compota.Voltar a ferver os frascos, durante 10 minutos, com a tampa virada para baixo, para que criem vácuo.

Dê aspirina para Acne

- 5 a 10 aspirinas
- 1 colher de sopa de mel
- água o suficiente
Triture a aspirina, até formar uma farinha. Adicione o mel e a água até obter uma consistência de pasta líquida. Espalhe no rosto ou nas regiões onde se encontram as espinhas e cravos. Deixe por uns dez minutos. Lave com bastante água, seque com uma toalha limpa e macia. Pode ser feita até duas vezes por semana. Evite a região dos olhos. A aspirina é um antiinflamatório e ajuda nas espinhas mais inflamadas.
Esfoliante natural
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de açúcar
Misture os dois ingredientes, espalhe na pele do rosto e faça movimentos suaves de esfregação para esfoliar e eliminar as células mortas. Enxágüe com água morna e seque com uma toalha limpa.

Acne tardia

Acne é a denominação dada por um conjunto de lesões de pele provocadas pelo excesso de oleosidade caracterizado por comedões, cistos, milhos, pápulas, nódulos, hiper-pigmentação pós-inflamatória, cicatrizes e quelóides. No entanto, essa nomenclatura técnica é popularmente conhecida como cravos, espinhas e manchas. Todos nós temos espalhadas pelo nosso corpo glândulas sebáceas que às vezes secretam mais oleosidade do que devem. Esse sebo produzido fica retido na glândula favorecendo a proliferação de bactérias e causando uma infecção no local que chamamos de espinhas. Existem diversos graus para acne no que se refere ao acometimento da pele, mas todos eles têm como causa de base a predisposição genética e hormonal.
Embora a adolescência seja o período de maior incidência, mesmo as pessoas que nunca tiveram acne nessa fase, podem vir a desenvolver na idade adulta, o que é chamado pelos médicos por acne tardia.
A acne tardia é mais comum do que se pode imaginar e tem diversas causas, a principal delas é a oscilação hormonal. Algumas mulheres começam a apresentar acne aos 25/30 anos devido a desequilíbrios hormonais provocados pela síndrome dos ovários policísticos que aumentam os níveis de hormônios masculinos e conseqüentemente a oleosidade da pele. Essa alteração nos ovários também pode provocar o aumento de pêlos (principalmente no rosto), além da queda de cabelo e irregularidades no ciclo menstrual. Homens que fazem uso de anabolizantes esteróides também podem apresentar acne na idade adulta.
Além de causas hormonais, hábitos e estilo de vida também podem causar a acne. O uso de cremes incorretos para o seu tipo de pele pode favorecer o aparecimento de cravos e espinhas. Alimentação gordurosa, o sol aliado ao uso de filtros solares gordurosos e a transpiração excessiva, estimulam as glândulas sebáceas provocando o entupimento de poros e conseqüentemente o aparecimento das inconvenientes bolinhas.
O tratamento vai depender da causa. Se for por alterações ovarianas, o uso de anticoncepcionais específicos ajuda a normalizar os hormônios. Em alguns casos, quando a acne não está associada a problemas hormonais, o tratamento é tópico. Limpeza adequada da pele associada ao uso de produtos à base de ácido retinóico, peróxido de benzoíla e a isotretinoína e também o ácido salicílico, o ácido azelaico e a nicotinamida costumam ser utilizados dependendo do tipo de pele. A duração do tratamento varia de acordo com a gravidade do problema.
Um acompanhamento médico é importante para a escolha do tratamento ideal. Não utilize ácidos sem prescrição médica. Procure um dermatologista ou o próprio ginecologista para investigar possíveis causas hormonais.

Tapióca de tabuleiro

2 cocos ralados1 copo de açúcar
1 colher de sobremesa rasa de açúcar vanile(ou baunilha)
1 pitada de sal
2 litros de água fervente
1 vidro pequeno de leite de coco1/2 quilo de tapioca finaFazendo
Reserve
1 copo bem cheio de coco ralado e misture com
2colheres de sopa de açúcar e uma colher decafé de açucar vanile.
Colocar o coco numa vasilha grande e despejar a água.Mexer. Depois derramar sobre um pano fino (tipo fralda) pararetirar o leite do coco. Esprema bem reservando o leiteresultante desse processo.Volte essa água de coco para a vasilha. Use toda aágua.Acrescente o resto do açucar vanile, o açucar,o sal e o vidro de leite de coco.Misture e ponha a Tapioca misturando bem.Ponha num pirex ou em qualquer forma de vidro.Deixe mais ou menos 3 horas fora da geladeira.De vez em quando, revolva a massa e ajeite para ficaruniforme.Misture um pouco do bagaço de coco à massa.(só um pouco!)Acrescente por cima o coco ralado reservado noinício.Leve à geladeira, mas retire antes de servir paranão endurecer demais.

Tipos de Lâmpadas

As lampadas incandecentes consomem mais energia que as lâmpadas fluorescentes, mas se você souber escolher a lâmpada correta para cada tipo de luminária, poderá racionalizar o consumo e usufruir do conforto de qualidade de luz que elas proporcionam ao ambiente. São as mais indicadas para deixar um ambiente acolhedor e requintado.
ão utilize lâmpadas incandescentes transparentes embutidas dentro de luminárias ou de forros, pois elas perderão parte de sua luz para o interior do local onde estiverem embutidas.Lâmpadas leitosas perdem parte da luminosidade e emitem menos luz para o ambiente, consumindo o mesmo valor.
Substituições Econômicas
· Uma lâmpada incandescente de 150 watts por uma fluorescente de 40 watts pois ela é bem mais econômica e ainda ilumina mais.
· Uma lâmpada a mista de 250 watts por uma vapor de mercúrio de 125 watts, ela irá iluminar mais.
· Uma lâmpada fluorescente compacta de 13 watts por uma incandescente de 60 watts, elas produzem a mesma iluminação.
Lâmpadas
Incandescentes
São as lâmpadas comuns, encontradas transparentes ou leitosas (brancas).Com potências de 25w a 500w com uma duração aproximada de 1 000 horas.
Vela: como o nome indica tem a formato de vela. São de 25w ,40w e 60 w.
Bolinha: são as lâmpadas usadas em volta do espelho. Existem em 25w e 40w.
Incandescentes espelho
São de foco dirigido defletora - reflete para trás em direção ao soquete.
Refletora
Reflete para a frente, sendo mais usada em luminárias embutidas e spots.
Halógenas
Dicroica é excelente para foco direcionado ao objeto. Trabalha (12 v) obrigatoriamente com transformador. Duram dobro das incandescentes.
Palito para ambientes necessariamente muito claros, as de baixa potência 100 w (24v), exigem transformador.
Fluorescentes
Normal é caracterizada por produzir luz fria. Não aquecem o ambiente e são econômicas, duram até 7 000 horas.Encontra-se em 20 w, 40 w e 110 w. Pequena, de 9 w para luminárias de mesa, etc.
Trocar lâmpada
Trocar uma lâmpada comum é um trabalho extremamente simples:
1 - Desligar o fusível referente aquele cômodo, ou desligar o quadro de eletricidade todo, assim não existe a possibilidade de dar choque.
2 - a) Se a lâmpada já está queimada, portanto fria é só desenroscá-la com suavidade no sentido anti-horário.
b) Se estiver em funcionamento portanto muito quente, deve-se desligá-la e esperar esfriar por completo, para então desenroscá-la.
Algumas vezes a lâmpada emperra e não quer desenroscar (provavelmente enferrujou dentro da base) de jeito nenhum.Uma solução seria ( com cuidado, proteja as mãos olhos, etc.) envolve-la com um pano e quebrar o seu vidro com um pequeno martelo.Depois de retirados os cacos de vidro, com um alicate pegar na parte metálica que sobrou da lâmpada e tentar desenroscar.A ultima solução é torcer esta parte metálica e tira-la aos pedaços.
3 - Recolocar uma lâmpada nova com a mesma capacidade ( watts ) ou mais adequada, enroscando no sentido horário até o final.
4 - Ligar o quadro de luz e o interruptor.
Direta / Indireta
A iluminação pode ser Direta ou Indireta:
Direta... é dirigida diretamente para o alvo a ser iluminado, spot, luminária de mesa, abat-jour, etc.
Quanto maior a distancia entre a a fonte e o objeto a ser iluminado, menor é a intensidade da iluminação e maior é a área atingida pelos raios de luz.
Indireta... não ilumina necessariamente o objeto e sim o ambiente em que este se encontra. Não tendo um foco dirigido... é uma luz de ambientação.Uma iluminação pode conter focos de luz diretos e indiretos num mesmo ambiente.
Os primeiros sobre objetos específicos, fazendo com que estes objetos sejam realçados e ambientados nas luz indireta...
Leitura
Uma má iluminação provoca danos e cansaço excessivo quando estamos lendo. O ideal é ter uma iluminação de leitura:
1 - Uma iluminação direta... (dirigida para o livro...)
2 - Uma luminária colocada atrás e um pouco acima do leitor ...
3 - Com uma lâmpada de 60 ou no máximo 100 watts. No caso de estudo na mesa a dois ou mais, coloca-se no centro um abat-jour com uma lâmpada 60/100 watts (se necessário vários abat-jour), mesmo que tenha luz no teto.Não esqueça que quanto mais forte a lâmpada(s) mais calor elas emitem. Mas não use nunca menos de 60 watts.
Iluminação e televisão
Hoje em dia nós passamos muitas horas na frente da televisão. Para não cansar a vista é preciso ter uma iluminação correta no ambiente.
1 - Não deixe nenhuma luz refletir na tela.
2 - Mantendo o ambiente iluminado deforma a quebra do contraste de claro / escuro provocado pela luz da tv.De preferência ilumine suavemente a parede atrás (ou em volta) do aparelho.
3 - Mantenha uma distância de 1,5 m no mínimo da tela do televisor..
O excesso de luminosidade de uma parede branca atrás da televisão atrapalha a concentração na tela; a dica é pôr uma estante ou outra cor na parede.
Segurança
Quando você liga varias lâmpadas ou aparelhos numa mesma fonte (tomada,extensão, etc.) existe o risco de sobrecarga e eventual curto circuito (pegar fogo...).
É muito importante ter a opinião de um técnico.
Mas uma maneira simples de prevenir curto-circuito, é colocar a mão (pessoa calçada) no parte externa (plastificada) do fio e sentir se ele está esquentando, se for o caso desligue imediatamente e chame um técnico eletricista.
Dicas de economia de energia
Não deixe luxes acesas em cômodos sem ninguém
Dê preferência às lâmpadas fluorescentes compactas ou circulares nos locais em que elas fiquem acesas mais de 3horas por dia. Além de consumir menos energia elas duram cerca de 6 a 10 vezes mais que as incandescentes.
Evite acender lâmpadas durante o dia. Use melhor a luz do sol, abrindo bem as janelas, cortinas e persianas.
Use iluminação dirigida (spots) para leitura, trabalhos manuais e outros, para ter mais conforto e economia.
Coloque mesas, lugares de leitura ou trabalho perto das janelas.
Apague as lâmpadas dos ambientes desocupados.
Pinte de cores claras as paredes internas e o teto de sua casa, assim você poderá utilizar lâmpadas de menor potência para iluminar os ambientes.
Antes de comprar, pesquise pela internet. Procure as sugestões de sites dos fabricantes, para que possa saber mais sobre uso, instalação, consumo e potência.
No momento da aquisição de um novo aparelho de iluminação exija o Selo Procel de Economia de Energia, dando preferência aos mais econômicos.
Conceitos básicos de Iluminação
Temperatura de Cor
Quando falamos em luz quente ou fria, não estamos nos referindo ao calor físico da lâmpada, e sim a tonalidade de cor que ela dá ao ambiente.
A tonalidade de cor de luz por uma fonte luminosa é denominada Temperatura de Cor e sua unidade de medida é o Kelvin (K).
Quanto mais alta a temperatura de cor de uma lâmpada, mais clara a tonalidade de luz emitida por ela. Ex.: uma lâmpada de temperatura de cor de 2.700K tem tonalidade suave , uma de 6500K tem tonalidade clara. Em uma residência o ideal é variar entre 2.700 e 5.000K conforme o ambiente a ser iluminado.
Em uma residência, as áreas sociais e os dormitórios devem ter tonalidade mais suave ou neutra (3.000K / 4.000K) e salas de estudos devem ter tom neutro ou frio, induzindo maior atividade.
Hoje estão disponíveis no mercado lâmpadas fluorescentes com uma nova tecnologia, que permite apresentar várias temperaturas de cor. Antes elas só existiam em tom claros e estas lâmpadas emitem menos calor, e são erroneamente chamadas lâmpadas frias.
Atualmente já são usadas na casa inteira e com grande efeito decorativo. As fluorescentes compactas estão disponíveis em temperatura de cor clara(6.500K) e também em cor suave (2.700K), semelhante às lâmpadas incandescentes.
Reprodução de Cor
Um dos pontos mais importantes na decoração de um ambiente é a harmonia e combinação das cores, porém isto pode ser prejudicado se você não escolher as lâmpadas adequadas.
A reprodução de cores de uma lâmpada é medida por uma escala chamada IRC (Índice de Reprodução de Cores). Quanto mais próximo este índice for ao IRC 100 (dado à luz solar), mais fielmente as cores serão vistas na decoração. Isto ocorre porque, na verdade, o que enxergamos é o reflexo da luz que ilumina os objetos, já que no escuro não vemos as cores.
A capacidade das lâmpadas reproduzirem bem as cores (IRC) independe de sua temperatura de cor (K). Existem lâmpadas com diferentes temperaturas de cor e que apresentam o mesmo IRC.
Em áreas residências e comercias devemos utilizar lâmpadas com boa reprodução de cores (IRC acima de 80), pois a cor é fundamental para o conforto e beleza do ambiente.
Eficiência e Economia
Provavelmente estas não são as primeiras palavras que vêm a sua mente quando você pensa em comprar lâmpadas para iluminar sua casa. Geralmente você está pensando em beleza e destaque para sua decoração ou ainda em deixar a casa clara e bem iluminada.
EFICIÊNCIA
A eficiência de uma lâmpada é a maneira como ela consome energia elétrica. Nas lâmpadas incandescentes e halógenas, 80% da energia utilizada é transformada em calor e apenas 15% gera luz. Toda esta energia transformada em calor é lançada no ambiente, causando aumento da temperatura e desconforto.
As lâmpadas fluorescentes e as fluorescentes compactas (Energy Saver - economizadoras de energia) tem outra maneira de funcionar, produzindo mais luz e emitindo pouco calor.Então, podemos dizer que uma lâmpada é mais eficiente à medida que a maior parte da energia consumida por ela é destinada à produção de luz.
ECONOMIA
Estima-se que a iluminação seja responsável por uma pequena parcela do consumo de energia do lar (entre 10% e 20%). Porém esta parcela pode ser ainda mais reduzida com a troca das lâmpadas convencionais por lâmpadas de alta tecnologia. Isso sem nenhum prejuízo no nível de iluminação e com uma série de benefícios, como por exemplo: a redução do volume de calor lançado no ambiente e a diminuição da troca de lâmpadas, pois elas além da economia no consumo, têm a vida útil maior que as lâmpadas incandescentes.
Lâmpadas Suaves, Claras e Especiais
Lâmpada Suave
São lâmpadas de uso residencial que oferecem luz aconchegante, confortável e tranqüila para momentos de descanso e descontração. Podem ser usadas nos quartos, salas de estar e jantar. (Fosca ou leitosa)
Lâmpada Clara
São lâmpadas de uso residencial que oferecem luz estimulante, eficientes e vibrantes. Ideais para ler, trabalhar e brincar. Podem ser aplicadas em cozinhas, banheiros e áreas de serviço. (Transparente)
Lâmpada Especial
São lâmpadas de uso residencial para aplicações específicas como para a iluminação de geladeira, forno, lâmpadas anti-inseto, etc. (Transparente)
Iluminação Residencial
Entradas, Corredores e Escadas
Quando os convidados chegam, você deseja que a primeira impressão seja convidativa. Apenas mudando as lâmpadas em sua entrada, você pode criar uma atmosfera tão aconchegante quanto seu acolhimento. Corredores e escadas devem ser iluminados tendo em mente tanto o aspecto decorativo como o de segurança.
Salas de Estar
De todos os cômodos de sua casa, é na sala de estar onde você gasta a maior parte do tempo com a família e amigos. Faça com que ela fique mais convidativa, confortável e funcional escolhendo estilos de iluminação que destacam seu estilo pessoal. Ilumine a sala de estar inteira para trasmitir um brilho global ou um ambiente tranqüilo.Focalize mais luz nas áreas onde você estiver lendo, costurando, escrevendo ou jogando. Chame atenção para uma obra-de-arte ou coleções com iluminação de destaque estrategicamente colocada.
Salas de Jantar
Elegante ou informal, você pode decorar sua sala de jantar para criar uma atmosfera mais graciosa ou um ambiente relaxado usando diversos estilos de iluminação. Lustres cintilantes, luminárias pendentes ou “downlights” - qualquer que seja o estilo de sua luminária - o foco principal da iluminação de uma sala jantar está na mesa.Contudo, o seu esquema de iluminação deve iluminar a sala inteira, acentuando sua exclusiva personalidade.
Cozinhas
Preparando os alimentos, cozinhando ou jantando - sua cozinha provavelmente é o ambiente mais ativo em sua casa. Alguns estilos de iluminação proporcionarão a você um alto nível de luz para toda a cozinha, até mesmo dentro dos gabinetes e gavetas. Outros, como luminárias debaixo dos gabinetes, distribuirão uma luz brilhante e sem sombras sobre as áreas de trabalho.
Escritórios Domésticos e Áreas de Serviço
Estas são áreas onde os olhos possuem trabalho intenso. Uma boa regra é ter cerca de três vezes mais luz nas superfícies de trabalho do que no resto do cômodo. Para abajures de piso ou mesa de leitura, existem lâmpadas que proporcionarão uma generosa quantidade de luz sobre uma escrivaninha ou área de trabalho. Superfícies de trabalho para passatempos e artes são locais ideais para as novas fluorescentes com elevado índice de reprodução de cor.
Quartos
Decorar seus quartos com os estilos modernos de iluminação é um dos modos mais fáceis de torná-los mais atraentes e confortáveis. Para iluminação geral, existem lâmpadas que iluminam totalmente o quarto quando aplicadas nas luminárias do teto. A iluminação indireta de luminárias de parede ou teto podem ser usadas para produzir uma luz suave. E para a leitura na cama, existem estilos de iluminação que irão clarear as páginas de qualquer livro.
Banheiros
Os banheiros atuais são muito mais elegantes e luxuosos do que os do passado. Do contemporâneo até o tradicional, a iluminação certa deve destacar o visual que você deseja obter em seu banheiro - e destacar o seu visual pessoal ao mesmo tempo. Qualquer que seja o seu estilo, a iluminação do banheiro deve ser suave e agradável, luminosa o suficiente para maquiagem, fazer a barba ou depilação, ou pentear os seus cabelos.
Iluminação Externa
Segurança e destaque são as funções de uma iluminação externa. A iluminação externa eficiente adiciona valor à sua casa e mostra aos vizinhos o seu cuidado. Para destacar a paisagem e aumentar a beleza de sua casa, distribua a luz através dos caminhos, arbustos e passagens. Durante os períodos de festas, adicione um visual festivo à sua casa com cordões de lâmpadas, juntamente com lâmpadas projetoras coloridas.
Para a maior segurança, é crítico iluminar todos os lados de sua casa e arbustos que possam abrigar os assaltantes.

Iluminação para jardins

A iluminação artificial é arte e técnica de iluminar. É técnica, pois requer cálculos onde os fatores básicos são a dimensão, a função do ambiente, a refletância dos materiais e outros mais. É arte porque está ligada a sensibilidade de quem a projeta, por realçar formas, cores e texturas com efeitos diversos e ainda por criar uma nova visão proporcionando beleza.
Em um jardim, a iluminação artificial adequada realça caminhos, dá destaque a árvores e arbustos, multiplica o colorido das flores e, sobretudo, oferece segurança.Existem vários tipos de efeitos de iluminação utilizados em jardim, como por exemplo:
Iluminação focal: direcionada, possui a atenção para um ponto específico do jardim: arbustos, esculturas e centros de interesses.
Iluminação indireta: demarca levemente o jardim sem um foco de destaque; normalmente colocada por trás das plantas ou direcionadas para muros ou pisos.
Iluminação geral: ilumina amplamente o local, sem destacar nenhum ponto; percebe-se o jardim como um todo. Para cada efeito existem luminárias e lâmpadas específicas, como por exemplo:
Spot e projetores: são indicados para criar efeitos especiais, como o da iluminação focal. Devem ser posicionados a uma distância de 1/3 da altura do elemento a ser iluminado.
Postes: indicados para iluminar uma área de maneira geral. Porém, é recomendável que tenham mais de 1.80m de altura para não ofuscar as vistas das pessoas.
Balizadores e mini postes: ideais para iluminar caminhos e elementos baixos, como as forrações de um jardim. Normalmente o raio de iluminação destas peças é igual a duas vezes e meia a sua altura. Também é viável que tenham menos de 1.10m de altura para não incomodar os olhos.
Arandelas: também chamadas de “varre paredes”, normalmente proporcionam uma iluminação indireta, onde se percebe o contorno do local.Estas luminárias devem ser específicas para as áreas externas: devem ter proteção contra sol, água, ventos, etc. Normalmente possuem vidros temperados, fiação resistente, vedação eficiente e borrachas de pressão.
As lâmpadas, normalmente, são determinadas na escolha das luminárias. Por exemplo: um refletor já possui especificado o tamanho da lâmpada, o encaixe da boquilha e a potência máxima de watts que suporta.
No projeto de iluminação para jardim deve se levar em consideração a função do jardim à noite; a arquitetura do local e o projeto do jardim. Além disso, deve prever a capacidade da rede elétrica disponível, o que é feito através da consulta de um técnico em eletricidade. A instalação da iluminação no jardim é sempre de responsabilidade de eletricistas ou firmas que prestam esse tipo de serviço. Seja qual for a forma de iluminar jardins, a iluminação externa deve proporcionar segurança e beleza.

Iluminação

Um ponto fundamental e que, às vezes, as pessoas se esquecem é valorizar a luz natural que a casa - ou apartamento - proporciona. Com o simples uso de cortinas, você dá um ar diferente ao ambiente, utilizando das cores e do tipo de tecido. Compare as duas imagens: a foto à direita possui cortinas em tons mais claros e deixa o ambiente mais iluminado. Se a cortina fosse branca, do mesmo tecido, a sala ficaria ainda mais clara.
Já a sala da imagem à esquerda recebe, praticamente, a mesma incidência de luminosidade da rua, mas está bem laranja. Isso porque o arquiteto e urbanista, Cadu Ribeiro, usou uma cortina de tom laranja bem forte. "Quem vê a sala antes de entrar tem a impressão que existe uma luz laranja acesa", comenta.
É essencial pensar qual é o uso que se faz no ambiente, se é para leitura, para relaxar, para trabalhar... e não se esquecer da economia de energia. "Falar de lighting design, sem falar em economia não funciona", diz o arquiteto.
Mas é claro que a luz artificial é essencial. A luz central do ambiente, por exemplo, deve ser a mais forte, mas é interessante existirem luzes periféricas como aliadas, que são os spots, arandelas, colunas, abajures...
iluminação periférica pode ser difusa, como dos abajures e direcionada, como dos spots. A luz difusa cria uma ambiência mais aconchegante, de penumbras, que é usada em quartos, por exemplo. Existe a possibilidade de se instalar um dimmer, aparelho que qualquer eletricista pode colocar e serve para diminuir ou aumentar a intensidade da luz central. Já a direcionada é uma luz para leitura e iluminação de objetos, como quadros.
Detalhes
Pequenos detalhes de iluminação fazem a diferença. Uma sombra no tampo de vidro de uma mesa, luz refletida na televisão, sombra durante a maquiagem... são detalhes que incomodam, mas que, às vezes, deixamos passar.
Deve-se ter cuidado com o material e cores de luminárias, porque eles podem refletir a luz e atrapalhar a iluminação. As de plástico esquentam muito e podem dar cheiro de plástico queimado. Uma dica legal para quem gosta de ler em diversos lugares da casa é comprar luminárias que possam ser transportadas de lá pra cá, sem transtornos.
Se a parede de sua casa não é muito alta, compre uma luminária estilo coluna, que ilumina de baixo para cima e dá impressão que o pé direito é mais alto. Quem é fã de lustres, preste atenção: se é do estilo com a luz para cima, o teto deve ser branco para que a luz reflita e ilumine bem o ambiente.
Banheiro
Sabe aqueles spots que ficam em armários de banheiro, acima do espelho? Pois é, o uso está incorreto! Dessa forma, a luz vai fazer uma sombra de cima pra baixo. E venhamos e convenhamos, sombra pra fazer barba e, principalmente, maquiagem não rola. O correto é usar arandelas ao lado do espelho. Como o banheiro, normalmente, possui janelas pequenas, é importante que o local seja bem iluminado.
Sala.
Tudo bem que uma luz central na sala é suficiente para iluminar todo ambiente, mas quando dá vontade de assistir à televisão num ambiente mais aconchegante, o bom é luz baixa, até mesmo para não refletir a luminosidade na tela da TV.
Em uma sala de jantar, a dica é colocar uma luz pendente sobre a mesa, com distância mínima de 70 cm, para que não aconteçam sombras.
Para aumentar o tamanho de uma pequena sala, as decoradoras Erika Geara e Fernanda Cotta dão a dica de usar iluminação generosa e um espelho em uma das paredes.
Cozinha
O importante na cozinha é que as áreas de trabalho sejam bem iluminadas, com luz branca, para que tudo fique bem visível. O arquiteto Cadu Ribeiro dá uma dica. Use luminárias, como arandelas, se o teto for bem alto e que sejam de fácil limpeza e outras tipo spot nos armários. "Existem cozinhas planejadas que já possuem um vão para que luzes sejam encaixadas", diz Cadu.
Corredor
Área de passagem, mas que merece uma iluminação vasta. Um jeito diferente e bonito de fazer isto é usar trilhos, além de uma luz central, que podem ser fixos ou não e de diversos tamanhos.
Se no corredor existirem quadros, você pode direcioná-los para destacar a obra. "Como alguns são móveis, você pode direcionar uma das luzes do trilho, especificamente, sobre o objeto que deseja", ensina o arquiteto.
Técnicas básicas:

"A luz central de um ambiente deve ser a mais forte, mas é interessante instalar luzes periféricas como auxiliares, como spots, arandelas, colunas, abajures", afirma a especialista em projetos de iluminação Denise Furcolin. Os abajures são essenciais em ambientes mais aconchegantes, como o quarto. Os spots, que produzem uma iluminação direcionada, são usados para leitura e iluminação de objetos, como quadros. Pequenos detalhes fazem a diferença porque dão conforto visual e deixam os ambientes mais agradáveis. Uma luz refletida na televisão, uma sombra durante a maquiagem ou a barba são incômodos que podem ser evitados apenas com a colocação correta de um spot, por exemplo.
Também deve-se levar em conta o material e as cores de luminárias, porque eles podem refletir a luz e atrapalhar a iluminação. Para quem gosta de ler em espaços diferentes da casa a sugestão é usar luminárias que possam ser transportadas de um lugar para o outro com facilidade e que fiquem atrás e um pouco acima do leitor com o foco no livro. Já na sala de TV, a dica é iluminar suavemente a parede atrás ou em volta do aparelho para que a luz não reflita na tela.
Para as casas com pé direito baixo, as luminárias em estilo coluna iluminam de baixo para cima e dão impressão de que a parede é mais alta. Os lustres com luzes para cima devem ser usados em tetos brancos para que a luz reflita e ilumine bem o ambiente.
A luz direta de um lustre central no teto cria um cenário homogêneo, que, apesar de menos interessante, é necessário para ocasiões de cerimônia. Lâmpadas embutidas em sancas, abajures e arandelas são recursos para criar um jogo de luzes indiretas, adequado a uma conversa entre amigos ou para a hora do relax. Spots e luminárias dão destaques a certos objetos. No canto de leitura, luminárias articuláveis com lâmpada potente a 50 cm do livro. Sobre a mesa de jantar a luminária deve ficar a uma distância de 80 cm.
A cor (tonalidade) da lâmpada também influencia no conforto. Poucos consumidores sabem, mas as lâmpadas fluorescentes podem ser produzidas nas tonalidades amareladas, azuladas ou neutras e cada uma delas têm sua propriedade. A branca-amarela é indicada para quartos e salas, já que remetem a conforto e aconchego e passam a sensação de tranqüilidade; a branca-azulada é indicada para banheiros e cozinhas, pois passam uma sensação de limpeza e frescor e mantêm as pessoas mais ativas; e a branca-neutra torna os ambientes claros sem interferir nas atividades exercidas no local.